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【萊沃醫(yī)療:知識(shí)分享】“備考錦囊”已送達(dá),愿你乘風(fēng)破浪,擁抱夢(mèng)想

 

       十年磨劍,即試鋒芒。面對(duì)人生中這一重要考試,如何確??忌纳硇慕】凳羌议L(zhǎng)們較為關(guān)心的問(wèn)題。希望這份“備考錦囊”可以幫助到考生和家長(zhǎng)。

心態(tài)要放平

       不要過(guò)分緊張焦慮,高考雖重要,但并不足以決定你的人生。你要相信自己的實(shí)力,經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備和學(xué)習(xí),你已經(jīng)積累了足夠的知識(shí),足以輕松應(yīng)對(duì)考試。不要低估自己的實(shí)力,要進(jìn)行積極的自我暗示,這有助于增強(qiáng)自信,緩解緊張情緒!如果實(shí)在太緊張,可以通過(guò)深呼吸來(lái)平復(fù)焦慮緊張的情緒。

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飲食要均衡

       高考這幾天,建議在家為孩子準(zhǔn)備三餐,并保持規(guī)律的飲食習(xí)慣。應(yīng)以安全、規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡為主,避免攝入過(guò)多的刺激性食物,確??忌3至己玫纳眢w狀態(tài)。

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睡眠要充足

       考前就不要再秉承著“復(fù)習(xí)一刻值千分”的理念而熬夜學(xué)習(xí)了,充足的睡眠有助于修復(fù)身體機(jī)能,為第二天的考試提供滿(mǎn)格“戰(zhàn)斗力”。另外,避免將問(wèn)題帶到床上思考,也不要強(qiáng)迫自己入睡。切記,如果實(shí)在睡不著,也不要擅自服用安眠藥它的副作用很有可能會(huì)影響隔天的考試。可以選擇戴上耳機(jī),閉上眼睛聆聽(tīng)一些舒緩助眠的音樂(lè)。3.jpg

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追光的人,終會(huì)光芒萬(wàn)丈!

萊沃醫(yī)療預(yù)祝萬(wàn)千學(xué)子金榜題名,前程似錦!

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僅供參考

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